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康泰堂北京冬虫夏草回收网养生嘉宾:晚餐吃少睡眠好,与早餐、中餐比较,晚餐宜少吃晚间无别的活动,或进食时刻较晚,假如晚餐吃得过多,可导致胆固醇升高,影响肝脏制作更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长时间晚餐过饱,反覆影响胰岛素大量排泄,通常形成胰岛素β细胞提早衰竭,然后埋下糖尿病的祸根。此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官形成压榨,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,导致大脑活泼,并分散到大脑皮层别的部位,诱发失眠。