脂肪肝患者想要逆转脂肪肝，一定要坚持运动，而坚持运动的条件便是挑选合适自己的，且自己有兴趣的运动方法。运动要采纳有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可以消耗内脏脂肪，改善脂肪代谢引起的异常情况。而无氧运动可以提高肌肉的含量，提高焚烧功率。在挑选有氧运动的时候，可以挑选慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，要循序渐进，给自己的身体一个适应的进程。在进行无氧运动的时候，最好可以有专业的教练进行伴随和指导，这样运动作用才可以加倍。不管是有氧运动仍是无氧运动，在开端前都要做好热身运动，避免在运动进程中受到伤害。