早上起床后，因为起立反射的刺激，大肠活动较为活泼，因此很多人会测验在这个时分排便，这是正确的做法。然而，有些人习气在排便时运用手机或阅读，导致在卫生间停留时刻超越半小时以上，这是过错的做法。这样做不只会导致排便困难，还或许患上痔疮等问题。主张：在排便时应集中注意力，不要做其他工作，专心排便。主张每次排便时刻不超越10分钟。此外，排便时不该过度用力，特别是关于老年人来说，不然或许导致意外事件，如猝死或脑血管决裂。

健康睡觉是健康生活的基石，我们都应该重视睡觉问题，并养成杰出的晨起习气。只要改掉坏习气，养成好习气，才干健康长寿，迎接每一个新鲜的早晨，迈向愈加生机的明日。